燕窩是早上吃還是晚上吃好-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

燕窩是早上吃還是晚上吃好?你知道嗎?燕窩養生,時間沒對營養浪費,因為人體每天的腸胃分解酶的分泌程度不同。燕窩吃下去之后被人體吸收的程度也不同,所以,燕窩吸收根據人體的不同時辰的運行狀態表現也會不同。

燕窩養生與清晨營養

辰時足陽明胃經!辰時,為早上7-9點,這個時候是胃經當令,所以這個時候空腹補充燕窩營養,腸胃消化酶能及時分解吸收燕窩的全部精華。并為一天的活動提供足夠的精力和營養支持。

燕窩養生與夜間排毒

丑時足厥陰肝經!丑時,為凌晨1-3點,這個時間段是肝臟排毒時間,肝臟是人體垃圾清理的主要器官,一旦肝臟排毒功能不好,會導致全身的毒素累積免疫降低。所以夜間睡前食用燕窩,對于肝臟的排毒有著非常重要的養生意義。

寅時手太陰肺

寅時,為凌晨3-5點,這個時候人體進行肺經排毒,如果能在睡前補充燕窩,能起到清肺養肺的作用。尤其對于秋冬換季易發呼吸道疾病的人群有著很好的預防和治療作用。

卯時手陽明大腸經

卯時,為凌晨5-7點,這個時間段是人體排毒的最后一個階段,排尿排宿便。睡前食用,燕窩的潤燥排毒的功效能促進清理腸道。幫助清理體內垃圾,使體內處于一個輕松通暢的狀態。

根據以上人體不同時辰的身體器官運行狀態,我們發現什么時間吃燕窩,成為燕窩養生非常重要的問題。我們今天根據人體內部結構的運行狀態,結合燕窩的營養作用來探討下,燕窩到底什么時候吃效果好?

燕窩最佳吸收的影響因素

1.消化酶利用情況

一般情況,燕窩最佳的吸收環境是空腹狀態。因為這種情況下腸胃分泌的消化酶都用來分解燕窩進而營養能夠被更加充分徹底的吸收。燕窩的滋補效果也會更加的明顯。

2.飯后食用時間間隔

前面提到了,燕窩的最佳吸收環境是空腹。那么吃完燕窩之后多久可以吃三餐呢?普通食物的被人體消化殆盡需要≥2小時。

但是作為水溶性蛋白的燕窩,只需要30分鐘左右就能被人體消化吸收了。這也是為什么燕窩能作為寶寶的輔食添加的原因。所以,食用燕窩請等待30分鐘后,在食用其他食物。

3.不同養生需求食用搭配不同

雖然燕窩本身就有非常好的滋補效果。但是根據不同的滋補要求添加其他食材同燉煮食用,也會起到增強效果的作用比如:

補血益氣:加桂圓、紅棗、枸杞

健胃益脾:山藥、南瓜

減肥瘦身:藜麥、燕麥

營養師建議燕窩食用時間

早上食用:清晨空腹食用,30分鐘后在吃早餐。

空腹指:

1、未食用其他早餐

2、燕窩與燕麥等粗纖維搭配、或者燕窩與熱牛奶搭配

(膳食粗纖維與燕窩同食,不會影響燕窩的吸收而且還能促進腸胃蠕動,幫助燕窩營養吸收)

早食燕窩作用:

清理體內垃圾+緩解便秘+皮膚補水+改善易疲勞亞健康+改善暗黃膚色+孕婦營養補充+身體免疫調理。

現在你知道燕窩是早上吃還是晚上吃好了嗎?

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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