詳解吃燕窩的時間-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

工作需要時間管理,吃燕窩保養也一樣!不僅講究方法,也講究時間,選對時機更可以事半功倍。我們經常說,吃燕窩最好是晨起或睡前食用,那錯過這兩個時間段,是不是吃燕窩就沒用了?

其實并非如此!吃燕窩最講究的是要空腹食用,空腹更有利于對營養的吸收。至于什么時候吃最好,那就要由你來選擇啦!趕緊來以下哪個時間段更適合你吧~

1、早晨7~9點:養胃護胃

辰時7點到9點是養胃的最好時機?,F如今,胃疼已成了現代人的“家常便飯”,據世界衛生組織一項統計顯示,胃病在人群中的發病率高達80%,且正以每年17.43%的速度增長。這里邊,又有多少人是因為飲食不規律,長時間忽略早餐而患上胃疾呢?

都說胃病“三分靠治,七分靠養”。即使沒有胃病,在生活中也需要特別注意對胃部的保養。中醫認為,燕窩入胃補中,對調節腸胃有很好的幫助,能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐,搭配其他的養胃食材,護胃效果能更好。

推薦食譜:山藥燕窩、椰汁燉燕窩、小米南瓜燕窩粥

2、上午9~11點:健脾消化

巳時9點到11點是脾經值班的時段。中醫認為,脾是后天這本,是氣血生化之源。脾主運化,負責運化人體的營養。飲食物經脾胃吸收后,須賴于脾的運化功能,才能將水谷轉化為精微物質。所以脾胃受損,養生也就無從談起。

燕窩甘味入脾,健脾和胃,富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用,不僅有助于加強腸胃功能,增進食欲,還可強化肺細胞功能,清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾,美容養顏。

推薦食譜:紅豆薏米燕窩、燕窩蘋果奶、玉米燕窩粥

3、中午11點~13點:養心活血

午時11點到13點是心經值班是時段,是一天中最有利于養心的時候。炎熱的天氣是心腦血管疾病發作的高峰期,對于一些心臟病、高血壓等患者,當下尤其要注意養心。

燕窩咸能補心,活血,當中幾乎不含脂肪和膽固醇,本身又富含優質蛋白質和礦物質,特別適合心腦血管患者食用。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心,起到養陽護心的作用。

推薦食譜:櫻桃燕窩、紅棗蓮子燉燕窩、桃仁燕窩粥

4、下午17~19點:補陽固腎

酉時17點到19點是腎經值班,預防腎病的最佳時期?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分刑岬?,腎于心、肝、脾、肺之間存在著密切的關系,主宰著人的壽命和生命質量。 可見腎臟并不是孤立的臟器,而是與五臟六腑關系密切的一個功能系統,腎臟患病,心、肺、肝、脾也都會同病。

適當攝入優質蛋白質,對腎臟功能的強化很有好處。燕窩含有豐富的活動優質蛋白,而且能“入腎滋水”,對腎臟的滋補作用是不容小覷的。

推薦食譜:燕窩芝麻糊、燕窩海參粥、干貝燕窩粥

5、晚間21~23點:養顏抗失眠

亥時21點~23點是人體細胞休養生息,養元氣的時段。從中醫的角度看,此階段是三焦當令時段。所謂三焦,就是人體循環的大管道,它的通暢與否是最關鍵的?,F代人很容易出現亞健康,這很大程度上是三焦不暢引起的。

所以,從養生的角度看,此階段是睡前的準備階段,科學、健康的方式應該是放下白天生活和工作的繁瑣,做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養性、放松身心的事情并在23點睡覺。當然,調節生理機能、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時,因此睡前護膚養顏也顯得格外重要。

睡前空腹喝一碗燕窩,既能促進睡眠質量,又能提高新陳代謝的速度,刺激細胞的再生與分裂,幫助還原肌膚彈性,令皮膚緊致水潤又光滑,讓你整夜安眠之余,還幫助美容養顏!

推薦食譜:牛奶燉燕窩、蜂蜜燕窩、草莓燕窩

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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