孕婦在各時期怎么食用燕窩?-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

燕窩的主要成分是水溶性蛋白質、鈣質、碳水化合物以及人體所需的氨基酸和多種微量元素,特別是還含有兩種珍貴的活性蛋白。燕窩溫和營養、易吸收的特性非常適合孕婦補充營養。而且因為燕窩中幾乎不含脂肪,所以孕期吃燕窩也不用擔心會發胖的問題。

一般我會建議備孕的時候就可以吃燕窩,這個時候給身體打下一個良好的基礎,對懷孕和早期寶寶的發育都很有好處。一些孕媽在懷孕的頭三個月里還會出現比較強烈的妊娠反應,期間各種嘔吐、胃口差,如果這時候媽媽的營養跟不上,就會直接影響到寶寶的發育。

在亞洲的許多國家,燕窩滋補幾乎是女人滋補的不二首選,從貴婦到娛樂圈的女星再到普通百姓人家,不約而同都會選擇燕窩進行調理滋補。

如果沒有能力把進補燕窩當成終身事業的一部分,那么至少也應該在孕期,哺乳期和恢復期中好好的進行燕窩滋補。不但對自己的身體有益還能高效帶動寶寶的營養吸收與發育,事半功倍!

各時期孕媽燕窩食用方法

1、妊早期

準備懷孕和妊娠頭三個月(即0-12周)

用量:干純燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可用。

目的:不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生兒更強壯、白皙、漂亮、不易生病。在孕期的前三個月, 由于胎盤還沒有發育好,以及一些其他的外部因素,容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑郁,家庭也容易出現不和諧的狀況。所以,如果孕婦體質較差,或有習慣性流產歷史,懷孕后就可以吃燕窩了,并且堅持吃。

?2、妊中期

妊娠13-27周為中期妊娠,是母親和胎兒都已安定的時期。 用量:干純燕窩每次2-3克,每天食用一次。早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。

目的:自己補充營養,又做好寶寶營養的快速后勤補給,一人吃兩人補。胎兒生長兩個月后,身體的各個器官已經開 始分化,胎盤形成,絨毛膜更發達,身體也正處于全面生長時期,這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時,在孕中期的第三個月到第七個月,胎兒的腦細胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組。

?3、妊晚期

28周以后為妊娠晚期。

用量:干純燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或食用最佳。

目的:避免過度疲勞。

?4、產后?

用量:干純燕窩每次2-5克,每天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。

目的:緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕身姿,調理好自己的身體,可以除一些頑癥痼疾,為自己的身體打下 一個扎實的健康基礎。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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