孕婦吃燕窩的8大誤區-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

許多孕媽都不知道孕期該怎么吃燕窩——三姑說,燕窩要這樣吃;六姨又說,燕窩要那樣吃……孕媽們往往都是一臉茫然,不知道該聽誰的好。小編特地為孕媽們總結了8個孕婦吃燕窩時容易出現的誤區,讓大家避開這些誤區,科學地用燕窩進補。

孕婦吃燕窩的8大誤區

1、孕期燕窩吃得越多越好?靠譜指數:0%

孕婦吃燕窩有非常多的好處,能補充孕期所需的營養,能增強人體免疫力,可以促進寶寶大腦的發育,還能令孕婦的肌膚變得更白皙嫩滑。

有些孕媽認為:“燕窩這么好,當然是吃多點!”窩姐對此只能說:“NO!”

燕窩雖好,但每次吃燕窩的量不宜過多,成年人每次吃燕窩3-5克,就足夠了。燕窩用量過多,營養不容易吸收,還不如少量多次,合理地吃燕窩進補。

2、燕窩有激素?孕婦吃燕窩會對寶寶造成影響?靠譜指數:0%

孕媽們想要吃燕窩調理,但總是會擔心:燕窩中有沒有激素?孕婦吃燕窩會對寶寶有害嗎?

燕窩中的確含有激素,但孕媽們不必擔心,我們每天吃的食物中,包括牛奶、雞蛋、雞肉、小麥等食物中,都含有激素。

英文期刊《FoodChemistry》中的一篇名為《NaturalOccurrenceofSteroidHormonesinFood》的文章;關于燕窩的激素含量,也在一本叫《AsianJournalofChemistry》的期刊中找到了相關數據,我們對比了一下燕窩、雞蛋和牛奶的激素含量。

根據以上數據可以得知:

每54克燕窩中所含的激素(孕酮)含量,還不如一個雞蛋多!

如果成年人每天吃3克燕窩的話,當中的激素含量還遠遠不如一個雞蛋!每天吃雞蛋都沒問題了,每天吃燕窩怎么會有害呢?更別說吃燕窩會對孕婦和寶寶造成影響了!

我們日常中吃的食物中都會有激素,人工飼養的水產品、人工催生的蔬菜瓜果、媽媽使用的各種化妝品護膚品中,激素的含量也會更多。重視激素的問題是好事,但我們也不能談激素色變,食物中都有激素,難道我們為了躲開激素就要不吃不喝?反正窩姐是做不到了~

燕窩不但不會對胎兒造成不良影響,反而還能令寶寶更聰明!燕窩中含有唾液酸,孕媽吃燕窩,當中的唾液酸能通過母體傳遞給寶寶,促進寶寶大腦發育,刺激寶寶神經突觸的生長,增強寶寶的智力,令寶寶更聰明!

3、燕窩是萬能保胎品?靠譜指數:50%

在現代醫學上的定義來看,保胎的意思就是防止自然流產。自然流產最常見的原因是染色體異常造成的,染色體是遺傳物質的載體,是不可能通過母體吃什么或攝入什么營養而改變的。換句話來說,保胎不等于安胎,燕窩只能安胎,不能保胎(防止自然流產)。

孕媽在懷孕的過程中,如果營養不良,容易引起貧血、乏力、頭暈、惡心等癥狀。燕窩中含有優質的蛋白質和多種微量元素,能為孕媽補充大量營養,促進新陳代謝,令胎兒發育得更健康。

4、孕婦吃燕窩會大補上火?靠譜指數:0%

燕窩是滋補品,許多人一談到“補”就覺得會上火,這也難怪,人們都說“秋冬進補”,所以很多人都會以為所有滋補品都是指溫熱性的食物,經常吃會容易上火。但實際上,滋補并不全是指溫補,“補”也不全是上火的代名詞。

燕窩性平味甘,不燥不膩不上火不寒涼,適合大多數體質的人士食用,對于孕期不宜吃過于溫補或寒涼滋補品的孕婦來說,是再好不過的進補圣品。

5、孕婦吃燕窩會發胖?靠譜指數:0%

這又是一個大大的誤區!很多人覺得燕窩作為滋補品,就肯定很燥很膩,還會讓人發胖,事實上恰恰相反。

燕窩中的脂肪含量幾乎為零,每天食用不僅不會令人發胖,還能為人體補充所需的蛋白質,增加肌肉和皮膚的彈性,令肌膚更細致嫩滑。

6、吃燕窩一定能祛除妊娠紋?靠譜指數:50%

吃燕窩不一定能祛除妊娠紋,只能預防或改善妊娠紋的產生。

為什么會這么說?如果在孕期不好好保養,等產生了妊娠紋才來用燕窩進補,只能起到改善的效果,并不一定能完全消除妊娠紋;孕期想要避免妊娠紋的產生,就要從妊娠紋還沒產生之前就吃燕窩,能預防或改善妊娠紋產生,越早吃燕窩,效果就越好!

7、所有孕婦都能吃燕窩?靠譜指數:90%

大多數體質的孕婦都能吃燕窩進補,但以下兩種孕婦就不適宜吃燕窩了。

蛋白質過敏的孕婦:

燕窩中含有大量蛋白質,因此,對蛋白質過敏的孕婦不適宜吃燕窩。

感冒發燒中的孕婦:

人體在感冒發燒時,需要排出體內的邪氣,如果此時食用燕窩,有可能令體內邪氣難以排出,影響痊愈進度,因此,感冒發燒中的孕婦,應在痊愈后再繼續食用燕窩。

8、孕婦吃燕窩不必考慮時間?靠譜指數:50%

孕媽們都有這種感覺:孕期時的口味非常多變,突然想吃的一種食物,就算是三更半夜也想要馬上吃到。許多孕媽吃燕窩也是一樣,不管是什么時間,想吃就吃。

其實這樣并不能達到最有效的進補效果,規定好每天吃燕窩的時間,令腸胃習慣每日的飲食規律,更有助于燕窩營養的吸收。

孕婦吃燕窩,最好是在早上空腹或者晚上臨睡前空腹食用,效果會更好,調味的冰糖或是食鹽的分量可以酌情減少。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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