孕期該怎么補充燕窩呢?-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

母愛的榮耀,是為生命彩。燕窩對孕媽媽的益處,以及對胎兒發育的促進作用,是毋庸置疑的。但孕期在補充燕窩的同時,其它營養的補充也不能少,豐富飲食是健康育兒的前提,科學食膳是順利生產的保障。

女人一輩子能懷幾次孕?

孕期吃燕窩吧!

01、妊娠早期(0-12周)

體質:妊娠早期有妊娠反應,感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退,有些人可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。

用量:每天或者隔天服用一次,干燕窩每次5-8克,可以單獨食用。

功效:不僅使準媽媽身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。

02、中期妊娠(13-27周)

體質:早孕反應消失,心情變得愉快起來,肚子還不算大,動作也還方便,此期間胎兒發育較快。

用量:干燕窩每次2-5克,每天一次食用,早晚空腹食用均可。也可以結合當季蔬果,根據燕窩食譜進行搭配,同享美味和營養。

功效:自己補充營養,又做好寶寶營養的快速后勤補給,一人吃兩人補。

03、晚期妊娠(28周后)

體質:這個時期很容易疲勞,有些孕婦容易在身體還有心理上打起了疲勞戰。

用量:此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間長引起疲勞。建議每次用干燕窩3-5克,每天或者隔天一次食用。

功效:避免過度疲勞,為即將的臨產做好身體素質上的準備。

04、產后的婦女

體質:“月子做的好,老來沒煩惱”,坐月子是關乎女人今后身體健康的關鍵時期。

用量:每次用干燕窩2-5克,每天食用一次,早晚空腹均可。

功效:緩解哺育孩子的勞累,有助于恢復生產前窈窕身姿,恢復妊娠紋及抑制產后色素沉著,保證好產后乳汁的充分營養,為今后的身體打下一個扎實的健康基礎。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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