孕婦吃燕窩7大問,孕婦必看-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

中國人吃了燕窩,已有600年的歷史了,隨著人們對燕窩的認識越來越多,男女老幼都開始食用燕窩來進補,而且加上燕窩性平味甘,幼兒、老人、孕婦都能放心食用,還能獲得意想不到的滋補效果。

孕婦吃燕窩7大問,你了解嗎?

一、哪些孕婦需要吃燕窩?

孕期食用燕窩,產后母嬰皮膚都會變好。每個孕婦的體質是不一樣的,有以下表現狀況的孕婦特別需要燕窩的關愛。

1.懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況:頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。

2.身體有妊娠斑的孕婦

表現狀況:腹部,大腿內側,臀部出現皮膚發癢,脂肪斷裂出現紅色紋路。

3.易感疲勞的孕婦

表現狀況:無力,精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。

4.缺鈣的孕婦

表現狀況:容易腿抽筋、易疲勞,指甲發白,月牙兒消失。

5.孕婦肥胖而嬰兒較小

表現狀況:孕婦本人體重節節攀升,而腹中嬰兒生長發育不理想。

6.準備剖腹產的孕產婦

表現狀況:剖腹產孕婦比較傷元氣,對孕婦體質要求比較高。

7.產后母乳喂養的產婦

表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

二、孕婦為什么要吃燕窩?

1.提高孕婦的抗病能力

學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂,能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,燕窩中的這種促有絲分裂原,能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂,提高人體的免疫功能。

2.孕期安胎保胎及產后恢復

孕婦在妊娠期間、產前產后進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。

產后進補燕窩,可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。

3.讓孕婦的膚質更好更有彈性

燕窩可以對孕婦的皮膚起到調節的作用,燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF),可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品,并因此被譽為“美容基因”。

4.燕窩酸促進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。

5.預防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

三、孕婦什么時候開始吃燕窩?

備孕期:

懷孕前3個月都要吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,花3個月將身體調理到理想情況以后就可以著手備孕了。

孕早期:

孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期:

孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的后勤補給。

孕晚期:

到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。

四、孕婦怎么吃燕窩最吸收?

吃燕窩應遵循少食多餐的原則,可以讓燕窩營養充分吸收,效果最大化。

建議孕婦一天食用3-5克燕窩,可以分早起空腹、晚上臨睡前空腹兩次食用,這樣可以早晚補充營養,并且吸收效果最好。

五、孕婦吃燕窩該如何搭配?

懷孕初期:

紅棗百合燕窩

懷孕初期,孕婦妊娠反應較為強烈,紅棗能夠生津,減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺,補血安神,減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。

材料:

燕窩3-5克、紅棗3-5顆、百合若干、冰糖適量

做法:

1.將燕窩泡發、挑好洗凈、瀝干,紅棗、百合洗凈,備用。

2.燕窩放進燉盅里慢火燉10-15分鐘。

3.將紅棗、百合放入燉盅,繼續燉5分鐘。

4.冰糖放入燉盅,燉5分鐘即可食用。

懷孕中期:

核桃露燕窩

懷孕中期,孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要,核桃能夠健腦,燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質,能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。

材料:

燕窩3-5克、核桃適量、牛奶適量

做法:

1.燕窩燉煮好備用;

2.牛奶、核桃、水放入攪拌機,攪拌成漿;

3.把燕窩倒入核桃露中,攪拌均勻即可食用。

懷孕后期至產后:

燕窩小米粥

燕窩早晨吃,營養能更好的吸收。懷孕后,孕婦的腸胃的功能比較弱,燕窩小米粥可以調節腸胃功能,起到潤腸之用。另外,懷孕后水腫情況比較常見,可以將小米與南瓜一起熬制,再搭配燕窩一起吃,可以消除水腫,清熱解毒養顏。

材料:

燕窩3-5克、小米150-200克

做法:

1.燕窩燉煮好備用;

2.小米加水熬制成粥;

3.燕窩搭配小米粥食用即可。

六、孕婦什么時候不適合吃燕窩?

1.如果是蛋白質過敏的孕婦,就不適合吃燕窩了。因為燕窩中含有大量的蛋白質,如果蛋白質過敏者食用,容易引起過敏癥狀。如果是初次食用燕窩而且不確定自己是否會過敏的孕婦,建議第一次食用先吃少量,隔三天觀察沒有過敏現象,即可繼續放心食用。

2.感冒、發燒的孕婦,不適合吃燕窩。因為人體在感冒發燒的過程中,對營養的吸收能力有限,所以很難對燕窩中的營養進行吸收,所以孕婦感冒發燒時最好不要吃燕窩。

七、孕婦吃燕窩有哪些常見的問題?

1.孕婦懷孕時吃燕窩,每次不只吃3-5克,吃太多會怎樣?

食用太多燕窩并不會有不良副作用,但是過量的燕窩人體無法全部吸收,因為人體每次只能吸收3-5克燕窩的營養,少食多餐比較容易吸收。

2.產后還要繼續吃燕窩嗎?

建議產后還是繼續食用燕窩。燕窩中的表皮生長因子可以修復傷口,淡化疤痕;寶寶出生以后,母體中的唾液酸含量會降低,吃燕窩可以補充母子體內的唾液酸,提高寶寶免疫力,促進頭腦發育;用燕窩搭配月子餐,能夠避免高脂肪飲食。

3.剖腹產后可以吃燕窩嗎?

一般剖腹產后六個小時要禁食禁水,要等排氣后才能吃東西。等能進食后,就可以食用燕窩,因為燕窩也屬于流質食品,易消化吸收,不過不要加冰糖,因為冰糖性平偏涼。

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燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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