孕婦怎么吃燕窩?-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

自古以來,人們都認為燕窩是一種滋補食材,也只有富貴人家才吃得起這種土豪材料,在香港、新加坡等地多數孕婦會在孕期食用燕窩,認為這樣對寶寶是有好處的,對自身的身體也有不錯的滋補功效。

孕婦怎么吃燕窩?

一、功效篇。

孕婦吃燕窩有什么好?燕窩的滋補功效有哪些?

不管是過去還是現在,人們都把燕窩提到了一個很高的地位,那么它對于孕婦來說具體有什么好處呢?

學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質,它可以刺激淋巴細胞發生有絲分裂,而淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,因此它是可以提高人體免疫力的,孕媽媽吃一些可以增強自身和胎兒的免疫力,減少疾病的發生。

而在我國傳統中醫里面,對燕窩功效的表述也不吝其辭,古醫書《本草從新》上記載:“燕窩大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之圣藥?!?/p>

燕窩味甘,性平,具有養陰潤燥的作用,準媽媽如果是燥熱體質,吃些燕窩是很不錯的,不過如果本身是虛寒體質的話,就要慎吃。

二、時間篇。

1、想要對胎兒好,孕婦什么時候開始吃燕窩最好?

孕婦在整個孕期都是可以吃燕窩的,孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的后勤補給。

到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。

2、想要滋補養顏,孕婦什么時候吃燕窩最好?

如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效,建議孕期全程吃燕窩。燕窩富含氨基酸,以及多種礦物質和膠原蛋白,性溫味甘,女性食用尤其好,一般情況下,孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩,對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用。

三、吃法篇。

孕婦每天吃多少g燕窩合適?該怎么吃?吃時有什么禁忌嗎?孕婦不要吃特別涼性,或者是特別熱氣的東西,而像燕窩性質溫和,是適合四季食用的。

孕婦吃燕窩在搭配的食物上,只要避免太寒、太熱以及有激素的食物之外,基本上沒有什么太大的禁忌。孕婦是可以天天吃燕窩的,早上空腹或者是晚上臨睡前吃,一般一天可以食3-5g,不過像惡性腫瘤和蛋白質過敏的人群不建議食用。

四、食譜篇。

懷孕沒胃口,孕期燕窩搭配哪些美食吸收更好口感也好呢?親們可以在燉制好的燕窩,放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用,能夠利于孕期營養吸收,口感也會更好。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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