懷胎十月孕期怎么吃燕窩?-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

懷胎十月,孕媽在孕期的不同階段,會有不同的需求,那該如何吃燕窩保養進補呢?

懷孕0-3個月怎么吃燕窩

關鍵詞:維生素&葉酸

剛懷寶寶,孕媽們總會有不適應,而且因為懷孕初期妊娠反應較為劇烈,晚上難以入睡。對于一些早上還要上班的上班族孕媽來說,這段時間更是難熬。

推薦燕窩食譜:紅棗燕窩、草莓燕窩、獼猴桃燕窩、橙香燕窩

紅棗燕窩

材料:

燕窩3-5克、紅棗2-3個、冰糖適量

做法:

1.燕窩泡發好,用鑷子挑去毛和雜質,撕開瀝干水分備用,紅棗去核。

2.燕窩放進燉盅里,隔水慢燉15-20分鐘。

3.放入紅棗和冰糖,慢燉5分鐘,出鍋即可食用。

獼猴桃燕窩

材料:

燕窩3-5克、獼猴桃1-2個、冰糖適量

做法:

1.燕窩泡發好,用鑷子挑去毛和雜質,撕開瀝干水分備用,獼猴桃去皮切成小塊。

2.燕窩放進燉盅里,隔水慢燉15-20分鐘,出鍋前5分鐘放入冰糖慢燉。

3.將燉好的燕窩放入碗中,待冷卻后,放進獼猴桃果肉即可食用。

注意:其他水果燕窩也是相同的做法~

用紅棗、草莓、獼猴桃、橙子等水果燕窩調理身體,能補充維生素,補血益氣,促進體內新陳代謝,緩解妊娠反應,生津止孕吐。

而且,這些水果能補充孕婦在懷孕早期需要的葉酸,讓胎兒更穩定。孕婦不宜吃寒涼的水果,如西瓜、哈密瓜等,就要避免進食。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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