孕婦燕窩怎么吃更科學-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

孕期的飲食營養,不僅影響到胎兒的正常發育,也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。

因此,科學地調配妊娠各時期的飲食營養,對優孕、優生有著十分重要的意義。眾所周知,燕窩對人體的好處多多,準媽媽在懷孕的不同階段進食燕窩也能起到不同的效果。燕窩,具有“一人吃兩人補”的效果,可增加母體及胎兒的營養,令身體更健康,還可以增強胎兒的體質,令胎兒腦袋靈活,抵抗力更強。產后的嬰兒白皙、強壯、免疫力強等等,讓你的寶寶贏在起跑線上,為你的寶寶將來的健康成長打下堅固的基礎。

新加坡、香港的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩,不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病,孕婦燕窩好處多多。

那么孕婦燕窩怎么吃更科學?孕婦懷孕每個不同時期,吃燕窩都是好處多多的。

一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期。妊娠早期會有妊娠反應,感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退。此時的營養補充至關重要,您可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食。

建議每次干燕窩每次5-8克,每天或隔天一次食用。

二、妊娠13—27周為中期妊娠

本階段是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失,心情變得愉快起來,肚子還不算大,動作也還方便。此期間胎兒發育較快。

此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶營養的快速后勤補給,一人吃兩人補。

三、妊娠28周以后為晚期妊娠

這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

住院后建議選用即燉純凈燕窩燕窩,免泡、免挑、免洗、即燉,家人在醫院燉煮也是非常方便的,像現在不少高端產科醫院病房都是標配電磁爐和燕窩專利化燉具,醫院提供的月子餐也是有燕窩可供選擇的。

四、產后恢復期、哺乳期

對于產后的婦女,要緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補食品。

很多明星也有懷孕吃燕窩的習慣,如著名影星林青霞產后就吃燕窩田雞飯補身,名主持吳小莉此時聽月婆指導補鯽魚燕窩。

這個周期對自己更為重要,此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾,為今后的身體打下一個扎實的健康基礎。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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