孕婦燕窩吃法-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

孕婦在孕期吃燕窩能夠補充充足的營養,那么孕婦燕窩吃法是什么呢?孕婦燕窩的用量是多少?

孕婦燕窩吃法

懷孕0-3個月

主要需求:維生素、葉酸

推薦燕窩:紅棗燕窩、草莓燕窩、獼猴桃燕窩、橙子燕窩。

用紅棗、草莓、獼猴桃、橙子等水果燕窩調理身體,能補充維生素,補血益氣,促進體內新陳代謝,緩解妊娠反應,生津止孕吐。這些水果能補充孕婦在懷孕早期需要的葉酸,讓胎兒更穩定。孕婦不宜吃寒涼的水果,如西瓜、哈密瓜等,要避免進食。

孕婦吃燕窩能促進體內新陳代謝,緩解妊娠反應。

懷孕4-5個月

主要需求:蛋白質

推薦燕窩:牛奶燕窩、淮山枸杞鵪鶉燕窩湯。

燕窩中含有大量優質蛋白質,對孕媽和胎兒都有非常好的食補作用。堅持食用,不僅媽媽可以補充營養提高抵抗力,而且寶寶通過胎盤吸收營養物質,補充腦部營養,打好體質基礎為以后健康成長做充足準備?!耙蝗顺?,兩人補”,因此港臺明星懷孕尤其熱衷吃燕窩。

孕婦吃燕窩能補充營養提高抵抗力,促進寶寶腦部發育。

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懷孕6-8個月

主要需求:補鈣

推薦燕窩:山藥燕窩羹、蓮子燕窩、花生燕窩。

到6-8個月孕媽的肚子越來越大,非常容易疲勞。吃燕窩能補充鈣、鐵、磷、鈉、鉀等微量元素,減輕孕媽的疲勞現象。燕窩里含有表皮生長因子,能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,對妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

孕婦吃燕窩能減輕孕媽的疲勞現象,預防妊娠紋。

懷孕9-10個月

主要需求:燕窩酸

推薦燕窩:燕窩核桃露、燕窩芝麻糊、雞湯燕窩。

燕窩中含有“燕窩酸”,在人體中主要是存在于神經細胞膜中,因此燕窩酸對人的智商有決定性的影響作用。孕媽在這個時期及時補充燕窩酸,給寶寶健康和智力發育儲備動力。

核桃、芝麻、杏仁等食材有助于大腦發育,讓孕媽、寶寶的記憶力都得到提高,加上燕窩中的“燕窩酸”,更能增強人體對外界環境的抵抗力,增強體質,孕媽和寶寶都能保持元氣滿滿。

孕婦吃燕窩能增強體質,孕媽和寶寶都能保持元氣滿滿。

孕婦燕窩用量

孕早期孕婦吃燕窩的用量為3-5克;孕中期為2-3克;孕晚期為1-2克;產后期為2-5克。

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孕婦在孕期吃燕窩能為身體補充充足的營養,有“一人吃兩人補”的效果,不僅可以滋補母體還可以對寶寶的身體健康有好處,促進寶寶大腦發育和視網膜的形成,提高寶寶的智力水平。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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