孕婦燕窩怎么吃最好-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

燕窩是一種很珍貴的滋補食材,沒有任何添加劑的燕窩男女老少都可以吃,孕婦燕窩是指孕婦吃的燕窩,孕婦燕窩怎么吃最好?純天然孕婦燕窩對寶寶好處非常多,對孕婦自身也具有非常好的滋補功效。

一、孕婦什么時候開始吃燕窩最好

1、備孕期:懷孕前3個月都要吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,花3個月將身體調理到理想情況以后就可以著手備孕了。

2、孕早期:孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

3、孕中期:孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的后勤補給。

4、孕晚期:到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。

二、孕婦吃燕窩有哪些好處

在我國傳統醫書里,對燕窩功效的表述也不吝其辭,古醫書《本草從新》上記載:“燕窩大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之圣藥?!?/p>

孕婦吃燕窩有哪些好處?

 

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隱藏的文字

1、提高孕婦的抗病能力

學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂,能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞,燕窩中的這種促有絲分裂原,能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂,提高人體的免疫功能。

2、孕期安胎保胎及產后恢復

孕婦在妊娠期間、產前產后進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。產后進補燕窩,可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。

3、讓孕婦的膚質更好更有彈性

對孕婦的皮膚起到調節的作用,燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品,并因此被譽為“美容基因”。

4、燕窩酸和DHA,促進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦,對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

5、預防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

 

三、孕婦燕窩怎么吃最好

吃燕窩應遵循少食多餐的原則,可以讓燕窩營養充分吸收,效果最大化。例如孕婦一天食用3-5克燕窩,可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用,這樣可以早晚補充營養,并且吸收效果最好。

準備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦,每次取3-5克干燕窩,每天進食一次,早晚空腹都可食用。

懷孕中期的孕婦,身體狀況已經逐漸穩定,每次取2-3克干燕窩,同樣每天進食一次,早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。

懷孕晚期的孕婦,胎兒發育迅速,可以每次取1-2克干燕窩,每天或者隔天進食一次,早起空腹前食用最佳。

生產完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體,每次取2-5克干燕窩,每天食用一次即可。

四、哪些孕婦需要吃燕窩

現在越來越多的孕婦咪都開始關注孕期健康和營養!孕期食用燕窩,產后母嬰皮膚都會變好。但每個孕婦的體質是不一樣的,體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況的孕婦咪特別需要燕窩的關愛。

1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況:頭暈乏力、倦怠嗜睡,并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。

2、臉部有妊娠斑的孕婦

表現狀況:皮膚干燥,眼角開始出現妊娠斑。

3、身體有妊娠斑的孕婦

表現狀況:腹部,大腿內側,臀部出現皮膚發癢,脂肪斷裂出現紅色紋路。

4、易感疲勞的孕婦

表現狀況:無力,精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。

5、缺鈣的孕婦

表現狀況:容易腿抽筋、易疲勞,指甲發白,月牙兒消失。

6、孕婦肥胖而嬰兒較小

表現狀況:孕婦本人體重節節攀升,而腹中嬰兒生長發育不理想。

7、準備剖腹產的孕產婦

表現狀況:剖腹產孕婦比較傷元氣,對孕婦體質要求比較高。

8、產后母乳喂養的產婦

表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

五、孕婦燕窩的做法

燕窩是一種珍貴的滋補之物,孕媽媽應該怎樣做來吃呢?推薦冰糖燉燕窩和冰糖雪梨燉燕窩。

1、冰糖燉燕窩冰糖燉燕窩

燕窩最常見的吃法就是冰糖燉燕窩,先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時,待發脹后挑去雜質,將燕窩放入燉盅中加水加蓋文火隔水燉煮2小時,燉好后趁熱加入冰糖,也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等,即可食用。

2、冰糖雪梨燉燕窩

準備材料:燕窩5克、雪梨3個、冰糖適量

做法:

1、將燕窩提前用清水浸泡,發脹后,用鑷子輕輕擇去燕毛和雜質,注意不要弄斷燕絲;

2、將雪梨洗凈削皮,從蒂部往下1/3處打橫切開做蓋,挖去內核;

3、把準備好的燕窩放入做好的雪梨盅里面,蓋上雪梨“蓋子”,燉盅加蓋文火隔水燉2小時即可。

冰糖燉燕窩和冰糖雪梨燉燕窩做法簡單又好吃,很適合孕婦食用。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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