孕婦怎么吃燕窩才合理-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

食用燕窩的孕婦, 不僅自身孕期反應微小,不長妊娠斑、皮膚光滑、不易感冒,而且孩子膚質好、體質佳,還格外聰明。孕婦怎么吃燕窩才合理?孕婦燕窩怎么吃才能使燕窩的功效最大化?

跟燕窩營養懷疑主義者不同,新加坡、香港等地將燕窩視作日常養生的必備食物。當家有孕婦時,燕窩更是準媽媽們的最佳滋補品,為什么燕窩能讓媽媽和寶寶都變得漂亮、強壯和聰明呢?

吃燕窩對孕婦的好處

我們知道,燕窩是金絲燕葉口水筑的巢口水就是唾液,而燕窩是自然界中所有食唾夜酸含量最高的。唾液酸的好處早就被科學家們所證實,它既能提高人體免疫力,使人們不輕易被病菌所侵襲,又能幫助腸道對維生素及礦物質的吸收,因此孕期反應大的準媽媽們通過食用燕窩,便能為胎兒補充人體必要的多種營養。

孕期吃燕窩不僅對孕婦有好處,對胎兒也有巨大的好處。

同時,燕窩所含的唾液酸還是大腦發有時期必不可少的重要參與者,是大腦神經節苷脂的重要組成成分,作用于神經細胞膜及突觸,促進神經細胞的分化、發有和再生。新加坡的準媽媽們深知人腦發育的黃金期為妊娠期至2歲,這個階段是腦細胞數量調整、體積增大、功能完善、神經聯結網絡形成的關鍵時期。此時食用燕窩,能起到事半功倍的作用。

產后虛弱的媽媽們食用燕窩,可獲取燕窩能量,包括滋陰補肺、和中開胃、壯陽益氣,從而緩解哺乳期母親的勞累,助其恢復生產前窈窕的身姿,減少妊娠班及抑制產后色素沉淀。此外,燕窩營養通過母乳進人嬰兒體內,對嬰兒提高身體免疫力、促進智力發展大有神益。

因此,孕哺期的媽媽們食用燕窩,能真正起到“一人吃,兩人補”的作用。

孕婦怎么吃燕窩才合理

妊娠早期(即0~12周),是胎兒劇烈分化的重要時期,不少準媽媽會有食欲異常、挑食、喜酸味、厭油膩等現象,營養物質的攝人和吸收會受到很大影響,此時每天攝人一盞燕窩,則可滿足孕婦日常所需的基礎營養。建議于早上或晚上定期空腹食用,每次一盞,每天或隔天一次食用。

到了中期妊娠(即13~27周),此時胎兒發育較快,可用燕窩配合各種食譜美食,如加紅棗、枸杞、木瓜等,既可享受美味,又可做好寶寶的營養快速后勤補給,建議每次一盞,每天一次, 早上或晚上空腹食用。

妊娠28周以后為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝入過多糖分,建議早上食用,每次一盞,每天或隔天一次。

產后的媽媽身體十分虛弱,可于每天早上或晚上空腹食用一盞燕窩,便可起到滋補益氣的功效。

給孕哺期媽媽的燕窩美食推薦

1、牛奶鴿蛋燕窩煲

牛奶鴿蛋燕窩煲可以提高孕期免疫力,補充胎兒營養。

鴿蛋被譽為動物中的人參。孕期服用燕窩,鴿蛋是首選的搭配食材之一。二者均含有多種氨基酸和維生素,都是高蛋白低脂肪的珍品。

鮮奶鴿蛋燕窩煲是將熱氣氤氳下的燕窩與鴿蛋同浴鮮奶之中,蛋香和燕窩的清香不分伯仲,相互襯托。軟嫩的燕窩被熱奶沁潤之后體現出絕佳的柔順口感,別有一番滋味。

做法:燕窩泡發后隔水燉30分鐘,放人蒸熟的整枚鴿蛋,淋入200毫升熱奶即可。

2、燕窩蓮子珍珠糖水

功效:清火祛熱,去胎毒。燕窩蓮子珍珠糖水

以珍珠所含有的天然?;撬崤渥粞喔C中的優質蛋白質,對于胎兒的神經系統和腦細胞發育都可起到促進的作用。

去芯蓮子煮到軟爛,包裹層層珍珠粉融合在燉透的燕窩之中,加以少許冰糖提味,即可成就這份甘之如飴的孕期糖水。

另外,珍珠燕窩湯對于孕婦及寶寶的皮膚也可以起到美白的功效,自古多為皇族保養奇方。

做法:燕窩泡發后隔水燉30分鐘,加人蒸熟的蓬子,水溶性珍珠粉1克,攪拌均勾即可食用。

通過本文的介紹,相信大家已經對孕婦怎么吃燕窩才合理這個問題已經有了一定的了解了。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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