孕期1-10月最全燕窩食譜-燕窩做法-功效作用-孕婦食譜

女人懷孕是一生中的大事,燕窩作為廣受孕婦喜愛的滋補品,吃燕窩對孕婦的好處是非常多的。孕期燕窩食譜讓您不再擔心孕期營養不均衡。

孕期1-10月燕窩食譜

第一個月孕期燕窩食譜:草莓牛奶燕窩

草莓牛奶燕窩

做法:將干燕窩泡發后,把殘留在燕窩中的絨毛清理干凈后,清洗干凈,并將清理干凈的燕窩放入燉盅中隔水燉煮25-30分鐘后,將草莓和牛奶與燕窩混合均勻即可食用。

功效:補充孕婦在妊娠早期所需要的營養物質,緩解孕早期孕婦的妊娠反應,提高孕婦的食欲。

第二個月孕期燕窩食譜:鮮桃燉燕窩

做法:將干燕窩泡發,順著燕絲的紋理撕成條狀,并將燕窩清洗干凈(詳見:燕窩的清洗方法),將清洗干凈的燕窩放入燉盅中燉煮20-25分鐘后,倒入鮮桃塊和冰糖繼續燉煮3-5分鐘即可。

功效:為孕婦補充維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素,補充葉酸。防止孕婦出現營養不良的癥狀,預防胎兒出現唇裂等疾病,防止胎兒畸形。

第三個月孕期燕窩食譜:香蕉牛奶燕窩

做法:將香蕉和牛奶放入榨汁機中制成香蕉牛奶,并將燉煮好的燕窩與制作好的香蕉牛奶攪拌均勻即可。

功效:緩解孕婦因腸道受壓,腸管又較松馳、蠕動差產生的便秘,幫助孕婦補充果膠和膳食纖維。

第四個月孕期燕窩食譜:蝦仁燕窩粥

蝦仁燕窩粥

做法:將蝦仁清洗干凈,和粳米混合在一起加入適當的水、食鹽燉煮成蝦仁粥。將燉煮好的蝦仁粥和燕窩混合在一起即可。

功效:幫助孕婦補充鈣質和其他的微量元素,促進胎兒的骨骼發育。

第五個月孕期燕窩食譜:胡蘿卜汁燕窩

做法:將燕窩挑毛后清理干凈,放入燉盅中隔水燉煮25-30分鐘后,與冰糖胡蘿卜汁攪拌均勻即可。

功效:根據科學研究,懷孕近5個月的孕婦,每天膳食中必須保證鈣1.5毫克,維生素A300國際單位,胡蘿卜素6毫克,維生素Cl00克。胡蘿卜汁燕窩可以有效地滿足孕婦對維生素A、胡蘿卜素的需求。

第六個月孕期燕窩食譜:紅糖燕窩

做法:將清理干凈的燕窩放到燉盅中隔水燉煮20-25分鐘后,將準備好的紅糖放入正在燉煮的燕窩中繼續燉煮3-5分鐘即可。

功效:幫助孕婦補充鐵元素,提高孕婦的造血能力,給胎兒提供足夠的營養。

第七個月孕期燕窩食譜:冬瓜羊肉燕窩湯

做法:將冬瓜片和羊肉燉成湯,將燉煮好的燕窩放入冬瓜羊肉湯中攪拌均勻即可。

功效:排水利尿改善孕婦腿部水腫的問題,并為孕婦提供孕期所需要的營養。

雞湯燕窩

第八個月孕期燕窩食譜:雞湯燕窩

做法:將清理好的燕窩放在燉盅中隔水燉煮好后和雞湯混合。

功效:為孕婦補充孕期必須的營養物質,提高孕婦的免疫力。

第九個月孕期燕窩食譜:燕窩魚塘

做法:將燉煮好的燕窩和魚塘混合在一起。

功效:為孕婦補充豐富的礦物質元素,促進孕婦的新陳代謝,預防寶寶出現甲狀腺疾病。

第十個月孕期燕窩食譜:清燉燕窩

做法:將干燕窩清洗干凈后,直接放入燉盅中隔水加熱25-30分鐘即可。

功效:為孕婦補充體力,為孕婦生產做準備。

孕婦吃燕窩的注意事項

孕婦的體質比較特殊,所以孕婦吃燕窩的注意事項會相對較多一些。

1、孕婦在食用燕窩的時候,要注意避開吃燕窩的十大禁忌。

2、孕婦食用的燕窩要將燕窩中殘留的絨毛清理干凈,以免引起呼吸道的不適。

3、孕婦在挑選燕窩的時候要要注意挑選優質的純天然燕窩。

以上就是孕婦在整個孕期的孕期食譜,大家可以根據這個食譜進行參考,并根據自身情況來制定適合自己的孕期食譜。

燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純凈水浸泡后,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。

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